MontagsbluesWarum wir Montags weniger Leistung bringen
Einer aktuellen forsa-Umfrage zufolge hat nahezu jeder dritte Deutsche zwischen 18 und 29 Jahren regelmäßig einen Montagsblues. Betroffenen fällt das Aufstehen schwer, sie fühlen sich kaputt und können sich schlecht konzentrieren, so die Ergebnisse.
Wissenschaftler glauben, dass der Grund im veränderten Tagesrhythmus am Wochenende liegt - der für einen besonders schlechten Schlaf in der Nacht zum Montag sorgt. Aber immerhin lassen sich die Montagshänger mit einfachen Methoden verhindern.
Jeder sechste Erwerbstätige klagt hierzulande laut forsa-Umfrage über fehlenden Tatendrang und Mattigkeit nach dem Wochenende; bei den 18- bis 29-Jährigen sind es sogar doppelt so viele. Die größte Gruppe der Montagsmüden machen Angestellte und Arbeiter aus; Selbständige und Beamte sind seltener betroffen.
Mehr als zwei Drittel der Montagsmuffel kommen gemäß forsa montags nicht aus dem Bett, über die Hälfte fühlt sich matt und zerschlagen, und 35 Prozent fällt es schwer, sich zu konzentrieren.
"Einige unter uns gehen quasi im Halbschlaf zur Arbeit",
sagt Dr. Alexander Blau, Arzt und Schlafforscher an der Charité Universitätsmedizin Berlin. Nach der Zeitumstellung im Frühjahr sei der Montagsblues besonders heftig.
Abendtypen und Langschläfer besonders betroffen
Besonders gefährdet für miese Stimmung am Montag sind alle, die am Wochenende ausschlafen, meint Blau. Abendtypen oder Nachteulen beispielsweise schlafen unter der Woche nur fünf, sechs Stunden - obwohl der Durchschnittsdeutsche mindestens sieben zur Erholung braucht - und sammeln so ein Schlafdefizit an. An den freien Tagen wird dann ausgeschlafen. Gleiches gilt für die Langschläfer: Am Wochenende dürfen sie endlich mal im Bett bleiben. Auch wer feiert und dann bis mittags schläft, steuert auf einen Montagsblues zu. Denn Schlafforscher wie Blau sehen den veränderten Tagesrhythmus am Wochenende als Ursache.
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